1、休息足后再玩。很多妈咪在月子期间除了照顾宝宝就是吃、喝、睡，日常生活会比较单调，玩手机成为了一大排解空闲时间的方法，但妈咪在玩手机时要注意不要沉迷手游、电子小说之类的东西，以免影响到休息。

　　2、手机充满电后再玩。手机在剩下一格电的时候辐射是非常大的，妈咪在玩之前要先把手机充满电，电量过少时也最好不要玩。

　　3、用耳机线接电话。很多妈咪会和自己的亲人朋友用手机聊上一段时间，这个时间最好用耳机线，这样能降低电磁波直接对大脑的辐射，也方便做其他的事情，但要注意不要音量太大。

　　4、适当走动。妈咪在玩手机15分钟左右，应该四周走动一下，活动活动筋骨，听说眼睛向远眺望，能够缓解眼睛的疲劳。

　　5、睡前玩手机要洗脸。睡前玩手机、iPad是绝大部分人的爱好，更何况是一天辛苦照顾宝宝的妈咪。但如果在睡前玩手机的话，手机关机后最好去洗洗脸，因为手机辐射在脸上，容易长痘，在睡前要对皮肤做简单清洁。

月子里长时间看电视的伤害

月子里长时间看电视的伤害

　　有些坐月子的妈妈们看到好看的电视节目，就像吸毒一样，完全控制不了自己。那么长时间观看电视有什么害处呢？

　　首先，长时间观看电视节目，妈妈们就会疏忽宝宝，可能造成宝宝不停啼哭。

　　其次，坐月子的妈妈们长时间看电视自然没时间和丈夫接触，容易影响夫妻感情。

　　第三，坐月子的妈妈们长时间看电视会影响妈妈们自己的眼睛﹑脊椎﹑腰椎和心情。妈妈们眼睛盯着电视时间长，会影响视力，腰椎和颈椎因为长时间固定动作也会酸疼。

　　另外，妈妈们因为长时间看电视而疏忽宝宝和丈夫，过后妈妈们会有罪恶感，从而导致妈妈心情低落。所以妈妈们为了宝宝和丈夫以及自己的健康看电视的时间要掌握哦。